ストレス
ストレスの解消には、ストレスの原因となる
ことを排除したり、しっかり睡眠をとることなどが
大切ですが、忙しい現代人にはそれも難しいこと
なのかもしれません。
ストレスは肌荒れなどの不調を引き起こすことがある
ので、なるべくためないようにしたいですよね。
ビタミンB１やビタミンC、カルシウムなどには
ストレスを和らげる作用があるといわれています。
よく怒りっぽい人にカルシウムをすすめたりしますよね。
また、ストレスを感じることによって、尿に
マグネシウムが溶け出すと言われていることから、
マグネシウムの補給も心がけたいですね。
ほかにも、ストレスを感じている人に広く使われている
サプリには、マカ、霊芝、高麗ニンジン、
エゾウコギなど、滋養強壮効果のある成分が
目立ちます。
これらの成分には体の機能を正常にして
ストレスを感じても適応できるようにサポートする
働きがあるそうです。
グァバやアセロラ、ギャバなどもストレス解消の
ために使われているそうです。
サプリを飲んだらいきなりストレスがなくなる
ということではありませんが、少しでも力になって
くれるなら取り入れてみたいですね。