皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満
体脂肪を減らすことがダイエットでは目標となります。皮下脂肪と内臓脂肪の２種類が体脂肪と呼ばれています。内臓脂肪より体の表面近くにある脂肪が皮下脂肪で、皮下脂肪は真皮層と筋肉層をつなぐ皮下組織にある脂肪細胞です。皮膚を指でつまんだ時にわかる厚みが肥満度の指針となりますが、これが皮下組織で、体表に近く外部からの緩衝役にもなっています。皮膚のたるみが目立ち、見るからに脂肪が蓄えられている様子になるものが皮下脂肪型肥満です。
ダイエットを始めた方の中には、皮下脂肪が溜まりに溜まって作られるセルライトを目の当たりにして、運動や減量を開始したという人もいます。皮下脂肪が蓄積されたせいで膝や腰などに負荷がかかりすぎ、健康状態を良くするためのダイエットに取り組む方もいます。高血圧や高脂血症などの生活習慣病も皮下脂肪が多いとなりやすい印象がありますが、むしろ生活習慣病には内臓脂肪が深く関わっています。
内臓脂肪は、外からはどれだけついているかは判別がつかず、ＣＴスキャンなどで断面図を見なければわからない隠れ体脂肪というべき存在です。血流が活発な内臓の近くにある脂肪なので、内臓脂肪は普段からの働きも活発で、運動などで比較的簡単に燃やせますが増えるスピードも早いといいます。内臓脂肪と皮下脂肪の増え方は性別による違いもあります。男性はすぐに使えるようなエネルギーを溜めておきたいので、内臓脂肪が多めになります。男性が女性より内臓脂肪率が高いとされるのは、このような体質的なものが理由となっているようです。内臓脂肪型肥満を放置しておくと、高血圧や動脈硬化などの体調不良の原因となるため、健康のためのダイエットが望まれます。